ดำเนินชีวิตอย่างมีสติ พิมพ์ครั้งที่ 3 ฉบับปรับปรุง

หนังสือดําเนินชีวิตอย่างมีสติ Mindful Living ได้พิมพ์เผยแพร่

มาเป็นเวลาสองปีเศษๆแล้ว แต่ยังได้รับความนิยมจากผู้อ่านอย่างต่อเนื่อง

จนฉบับพิมพ์ครั้งที่ ๒ เหลือจํานวนไม่มากแล้ว ทางคณะทํางานสื่อสาธารณะ

และสิ่งพิมพ์ของศูนย์จิตตปัญญาศึกษา มหาวิทยาลัยมหิดล จึงมีมติให้จัดพิมพ์

เป็นครั้งที่ ๓ โดยขอให้มีการปรับปรุงเพิ่มเติม ผู้เขียนจึงได้รวบรวมข้อเขียน

จากบล็อก เฟซบุ๊ก และวีดิทัศน์บันทึกการบรรยายในที่ต่างๆมาเพิ่มเติมใน

ฉบับปรับปรุงใหม่ เล่มที่กําลังอยู่ในมือของท่านผู้อ่านขณะนี้

เจตนารมณ์ของผู้เขียนตั้งแต่ต้นคือ ต้องการให้หนังสือเล่มนี้เป็น

เครื่องมือ หรือตัวช่วยให้การฝึกเจริญสติในชีวิตประจําวันเป็นเรื่องที่เข้าถึงง่าย

ปฏิบัติได้จริงในชีวิตประจําวัน ช่วยกระตุ้นเตือนให้เกิดการใส่ใจฝึกฝนปฏิบัติ

อย่างสม่ำเสมอ จนสติเกิดขึ้นได้เองเป็นอัตโนมัติจึงไม่ได้เน้นที่เนื้อหาทฤษฎี

เอาไปอ้างอิงทางวิชาการแต่อย่างใด ในฉบับปรับปรุงใหม่นี้ได้เพิ่มเติมเนื้อหาอีก

๒๒ ตอน และเพิ่มเติมลิงก์QR Code ของวีดิทัศน์การบรรยายไว้ในภาคผนวก

ดังที่ทุกท่านทราบอยู่แล้วว่า วิกฤตการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นอย่างมากมาย

ไม่ว่าจะเป็นปัญหาโลกร้อน มลพิษ ขยะพลาสติก ฝุ่นละอองในอากาศ

โรคระบาดจากเชื้อไวรัส เหตุการณ์สะเทือนขวัญ ปัญหาเศรษฐกิจ สังคม

การเมือง ฯลฯ มีผลกระทบต่อชีวิตความเป็นอยู่ของเราอย่างรวดเร็วและ

รุนแรงขึ้น วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปอิงกับเทคโนโลยีมากขึ้น ปฏิสัมพันธ์ลดน้อยลง

มีผลกระทบต่อจิตใจ ทําให้คนซึมเศร้า ฆ่าตัวตาย ใช้ความรุนแรง และ

ปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มมากขึ้น ในสภาวการณ์แบบนี้ จิตใจที่เข้มแข็งมั่นคง

ยิ่งมีความสําคัญมาก

หวังเป็นอย่างยิ่งว่า ดําเนินชีวิตอย่างมีสติ Mindful Living เล่มนี้

จะมีส่วนช่วยสร้างเสริมการเรียนรู้ฝึกฝนเพื่อความมั่นคงทางจิตใจของคนใน

สังคมได้บ้าง

รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ชัชวาลย์ ศิลปกิจ

มีนาคม 2563

ดำเนินชีวิตอย่างมีสติ
รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ชัชวาลย์ ศิลปกิจ ผู้เขียน
ตัวอย่างสารบัญ

1.สติอยู่กับปัจจุบัน...ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับมนุษยชาติ

2.สติเกิดได้อย่างไร

3.ฝึกจิตอย่างไร

4.ฝึกสติจากกิจวัตรประจำวัน

5.ความสุขหาเท่าไหร่ก็ไม่เจอ

6.รู้เฉยๆ ไม่ทำอะไร

7.สติเป็นเครื่องป้องกันโทษภัยจากความหลง

8.ฝึกสติไม่ยากถ้าไม่ลืมฝึก

9.ฝึกสติไม่ได้เอาดี

10.ฝึกสติเพื่ออยู่กับสิ่งที่ปราฏตรงหน้าทุกรูปแบบ

ดาวน์โหลดเอกสารฉบับพิมพ์ครั้งที่ 1 : Mindful Living